Vitamina P

Cei mai multi dintre voi cunosc principalele beneficii aduse de vitamine ca E, C, D, A...insa putini cunosc cu ce ii ajuta celelalte tipuri de vitamine. Asa ca am sa scriu, pentru inceput, despre vitamina P.

Vitamina P se gaseste in fructele si florile unor plante, alaturi de vitamina C. Mai este numita si citrina, deoarece se gaseste in cantitati mai mari in coaja alba a fructelor citrice decat in sucul acestora.

Vitamina P ajuta la mentinerea rezistentei si a permeabilitatii vaselor de sange.

Sunt bogate in vitamina P urmatoarele fructe: citrice (lamaia in special), caise, cirese, prune, coacaze, mure, mere, plus legumele: varza, ardei, spanac. La acestea se adauga ceaiul.

Vitamina P limiteaza sangerarile in cazul vanatailor, sangerarilor gingivale. Lupta impotriva tumorilor, inflamatiilor, hipertensiunii arteriale si sclerozei. De asemenea ajuta la crearea de rezerve de vitamina C. Se foloseste alaturi de vitamina C in prevenirea gripei.

Vitamina P ajuta la cresterea nivelului de calciu din organism
si protejeaza impotriva efectelor razelor X.

Carenta de vitamina P se manifesta prin spargerea vaselor capilare, aparitia unei fragilitati a acestora, organismul devine mai vulnerabil in fata hepatitei, diabetului si nefritei.

Pentru evitarea unei carente de vitamina P se recomanda consumarea fructelor si legumelor enumerate mai sus care contin aceasta vitamina in anumite concentratii.

Administrarea suplimentelor de vitamina P este indicata in spasme, pelagra, migrene, arterite, degeraturi, raceli, artrita, hipertensiune arteriala, varice, arsuri.

Reactii adverse. La administrarea unor doze mai mari de vitamina P pot apare o serie de reactii adverse precum: senzatia de caldura, tahicardie, congestia fetii, urticare, diaree, voma.

Contraindicatii. Vitamina P nu este recomandata in caz de ulcer, diabet, insuficienta cardiaca, infact miocardic, tensiune arteriala mica, in primul trimestru de sarcina.